30歳を目前にして健康を考える

妊娠中、周りから大事にされすぎていたせいで怠惰な生活に慣れ、運動不足になったように感じます。そして出産後は、子供中心の生活に切り替わり、自分のことは適当になり、自分の食事は不規則、疲労でお肌も髪もボロボロになっていきました。30歳目前の今、周りの独身女性と比べるとあきらかに老け込んでしまったように感じる自分に嫌気がさし、少しでも健康的な生活ができるよう努めるようになりました。意識して接種しているのは、その特徴から、栄養不足や栄養バランスの乱れを解決する一助となる未来の食材として期待されている「ユーグレナ」です。ミドリムシの持つ栄養素は59種類もあります。植物と動物両方の性質を持つとても珍しい生物なので、野菜に多く含まれるビタミンやミネラルなどの成分に加え、魚に多く含まれるDHA、EPAといった不飽和脂肪酸なども持っていて、今の食生活を少しは改善してくれるのではないかと思い飲み始めました。牛乳と混ぜると抹茶ミルクのように美味しく、続けられています。授乳中でも飲め、母乳として子供にも良いのでオススメです。また、妊娠中に貧血と判明したので、鉄分やビタミンを摂取したり、お肌のためにコラーゲンなどのサプリメントも飲むようにしました。娘がまだ小さく、ベビーカーなどの移動で階段を使うことができませんが、娘を抱っこしたりしているので、腕や脚は勝手に運動しているようで筋肉がついたように思います。30歳だし、健康を意識した生活が必要ですよね。

One thought on “30歳を目前にして健康を考える

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